Program med 3 workouts er klar for styrketræning – husk tilmelding

Træningen lørdag den 25. januar 2020 er lagt særligt tilrette for triatleterne i Nyborg Triathlon Klub. Opvarmningen til de 3 workouts er mobilitetstræning, lidt let kredsløbsopvarmning og muskelopvarmning.

Det er kl. 13.30 – 15.00 hos Funktionel Gym i Nyborg.

Du tilmelder dig på e-mail til nyborgtri@gmail.com.

3 forskellige workouts

Efter opvarmningen er der 3 forskellige workouts. De 2 første fokuserer på udholdenhed, hvor vi arbejder med intervaller og makkertræning, som også kaldes for HIIT – Høj Intensiv Interval Træning.

Den sidste workout fokuserer på styrke. Tempoet sænkes og vi løfter forskellige belastning i flere forskellige øvelser.

Hold varmen og husk drikkedunk og indendørs sko

Træningslokalerne er ikke 100 % opvarmet. Tag derfor lange bukser og langærmet trøje med, så du kan holde varmen i starten af træningen. Herefter skiftes til shorts og T-shirt.

Træning foregår hos

Funktionel Gym på Aldershvilevej 18 i Nyborg, og vi styres gennem programmet af Casper Sohn – personlig træner og fitness instruktør.

Læs mere om Funktionel Gym.