Løb: Kursusdag med temposkift

3. kursusdag er søndag den 11. oktober 2020, kl. 13.30 – 15 i Idrætsparken. Vi mødes omklædt. Der er indlagt små korte pauser, så du kan med fordel tage en vandflaske med.

Vi løber på 400-meter banen med forskellige temposkift, på korte distancer, for at træne løbeteknikkerne.

Kurset er målrettet klubbens medlemmer og alle medlemmer kan løbe med uanset dagsformen. Du får udbytte af 3. dagen selvom du ikke nåede at være med på de første kursusdage.

Knæløft, skridtlængde og landing

På 1. og 2. kursusdag har vi blandt andet øvet knæløft og skridtlængde, landing på forfoden eller midtfoden, og afsæt lige under tyngdepunktet.

Desuden har vi arbejdet med kropsholdning, balance og forskellige øvelser, som styrker de muskelgrupper vi har glæde af under løb.

Tilmelding til kursusdagen er ikke nødvendig, men du må gerne lige give en melding om du dukker op.

Kursusdatoer

6 kursusdage	Søndage fra klokken 13.30 - 15.00. Dog undtaget 1. kursusdag.
1. kursusdag:	7. marts 2020. Start på kursus. Teori og indendørs øvelser i Centersalen i Nyborg Idrætspark.
2. kursusdag:	4. oktober 2020
3. kursusdag:	11. oktober 2020
4. kursusdag:	18. oktober 2020
5. kursusdag:	25. oktober 2020
6. kursusdag:	1. november 2020
COVID 19 har ændret og forsinket kursusforløbet, hold derfor øje med ændrede datoer og indhold som annonceres online.