Løbekursus: Sidste chance på søndag
Afsluttende og sidste kursusdag med løbeteknik i triatlonklubben er på søndag den 1. november 2020.
Sæt halvanden time af til lynintroduktion til effektiv løbeteknik. Belønningen er mere fart og mindre risiko for skader.
Vi mødes udendørs på 400-meterbanen i Idrætsparken klokken 13.30. Deltagerne deles op i grupper af maksimalt 10 personer.
Friske elastikker mod ledskader
Efter en lun opvarmning i efterårssolen fokuserer vi på løbeteknik, balance- og stabilitetsøvelser.
På den sidste kursusdag introduceres du til korte øvelser med elastik som styrker de små muskelgrupper. Det er de muskler som stabiliserer bevægelserne under løb.
På dagen præsenteres du for kraftige friske elastikker, med fuld styrke, der er nyttige til at træne de små stabiliserende muskler, som beskytter mod skader i leddene.
Løbekurset er målrettet medlemmerne af Nyborg Triathlon Klub
Uanset løbestil og løbehastighed får du teknikker og øvelser med hjem til inspiration for træningen.
| 6 kursusdage | Søndage fra klokken 13.30 - 15.00. Dog undtaget 1. kursusdag. |
|---|---|
| 1. kursusdag: | 7. marts 2020. Start på kursus. Teori og indendørs øvelser i Centersalen i Nyborg Idrætspark. |
| 2. kursusdag: | 4. oktober 2020 |
| 3. kursusdag: | 11. oktober 2020 |
| 4. kursusdag: | 18. oktober 2020 |
| 5. kursusdag: | 25. oktober 2020 |
| 6. kursusdag: | 1. november 2020 |
| COVID 19 har ændret og forsinket kursusforløbet, hold derfor øje med ændrede datoer og indhold som annonceres online. | |
Om løbetræner Zlatko Zaharov
Er cheftræner i Korsør Atletik & Motion og Atletikforeningen Fremad Holbæk, og tidligere jugoslavisk mester i 10-kamp.
Uddannet idrætsprofessor fra Sofia Universitet i Bulgarien. Har desuden lavet tilsvarende kurser for triatlonklubber.
